2018年08月02日
暑さ対策 ぐっすり眠るために!!

8月2日

連日、暑い日が続きますね。久しぶりの投稿になります。

夏バテ予防のために、皆様いろいろ工夫されていることと思いますが私は三食しっかり食べて睡眠を充分とることを心がけています。

良い眠りのために室温27度から28度のエアコンコントロールとアイスノンを活用しています。

お休み前に冷え冷えのアイスノンをタオルに包み頭と首を冷やして寝るとぐっすり眠れます。

冷えすぎ防止で長袖シャツも着て寝るようにしています。

南武線平間駅前 野上歯科医院 野上恵子

日記

 

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